Чтобы быть здоровыми необходимо правильное питание, какое для мужчин и женщин довольно различно. Некоторые витамины и минералы для женского организма требуются в высокой концентрации, между тем мужчины без них могут обойтись. Представительницам слабого пола нужно серьезно относиться к составлению своего меню.
Давайте рассмотрим продукты ценные для женского организма в зависимости от производимого ими эффекта.
Для того чтобы быть стройной
Бобовые культуры, а точнее соя в них входящая сможет помочь освободиться от излишних килограммов. Польза фисташек для организма женщины установлена британскими учеными, которые проводили исследования. Заместо десерта участники исследования ели фисташки и смогли за полгода заметно уменьшить талию.
Что сможет подарить женщине молодость
В этих целях весьма полезна клюква - отличный антиоксидант с мочегонным действием. Она исключает инфекции в мочевом пузыре и убавляет давление. Также ценным продуктом, который ещё именуют эликсиром молодости, является оливковое масло, где заключаются полиненасыщенные жирные кислоты, полезные для работы ЖКТ.
Для гормональной стабильности
Стимулируют производство эстрогена жирные сорта рыбы - скумбрия, лосось. В них заключаются кислоты Омега-3, какие ответственны за это. Имеется мнение, что рыбий жир при сахарном диабете весьма полезен, потому как защищает от этого заболевания. Ученые, осуществлявшие исследования, свидетельствуют, что это не так и никакого влияния на диабет рыбий жир не оказывает.
Для поддержания активности мозга
На мозговую активность положительно действуют грецкие орехи. По мнению ученых, элементы, которые входят в их состав противостоят развитию болезней женских половых органов.
Имеется ещё множество продуктов очень полезных для женщин: тут и помидорчики, защищающие от рака, и авокадо, позитивно сказывающееся на репродуктивную функцию. А вот морепродукты надо употреблять с осторожностью. Ученые Гарвардского университета доказали, что в организмах рыб скапливается токсин метилртуть, поступающий в водоемы из-за современной индустрии. Поэтому имеет место вред морепродуктов для организма особенно детей и беременных девушек.
