Мы - это то, что кушаем - весьма умное высказывание. Мы принимаем в пищу огромное количество разнообразных видов продуктов и все они по-разному действуют на наш организм. К примеру, есть продукты улучшающие настроение. По мнению диетврачей, данными продуктами являются:
- Финики. Они помогают активизации выработки гормона радости серотонина и улучшают работу мозга;
- Бананы. Содержат витамин В6 и триптофан, не позволяющие уменьшиться уровню серотонина;
- Кефир. Он нормализует микрофлору ЖКТ, а учеными доказано, что от этого зависит настроение. Использование в пищу кефира может помочь от депрессии;
- Шоколад. Многие знают, что он содействует хорошему настроению. Это происходит, потому что в нем содержится тирозин, какой стимулирует выработку дофамина - создателя приподнятого настроения.
Доктора советуют нам есть рыбу не реже, чем 1 раз в неделю, потому что в ней содержатся жирные Омега-3 кислоты, которые имеют огромное значение для развития организма. Употребление масляной рыбы сможет помочь организму получить достаточное количество витамина D, что очень актуально для населения России из-за специфики климата. Вдобавок полезные вещества, которые содержатся в рыбе, препятствуют возрастному изменению зрения.
Статей на тему: польза и вред употребления чеснока написано много. Данное растение является действительной кладезю ценных компонентов: калий, магний, фосфор, железо и многие иные входят в состав чеснока. Чеснок уменьшает плохой холестерин в организме, благодаря чему способствует спаду давления. Важнейшим качеством чеснока является его способность препятствовать образованию тромбов. Результат заметен уже после одного-двух часов после употребления. В свою очередь многие знают, что чеснок защищает от болезнетворных микроорганизмов: кишечной палочки, сальмонеллы и стафилококка.
Это малый перечень продуктов, которые могут помочь нам поднять настроение и улучшить самочувствие, хотя отдельные из них имеют противопоказания, по этой причине употреблять в пищу их необходимо с осторожностью.
